Leto sa pomaly končí a je čas vrátiť sa do reality... Jesenné dni nie sú len o návrate do školy, ale aj do fitka a do špičkovej formy!

A vieme, aké ťažké je niekedy získať správnu motiváciu a prinútiť sa začať behať alebo chodiť do posilňovne. Preto sme my TummyTox dievčatá pripravili niekoľko užitočných rád a náš zoznam obľúbených skladieb, ktoré ťa zaručene namotivujú k pohybu a poriadne nabudia!

Pár rád ešte predtým, než začneš s cvičením

1. Predtým, ako začneš s fyzickou aktivitou, musíš sa vždy ponaťahovať a zahriať. Či už plánuješ behať, ísť do posilňovne alebo cvičiť doma, najskôr sa poriadne zahrej, urob 20 drepov alebo 1 minútu poskakuj na mieste.

2. Počas fyzickej aktivity musíš byť vždy dostatočne hydratovaná, preto si nezabudni so sebou vziať fľašu vody! A pred tréningom je najlepšie vypiť spaľovač tuku, ktorý ti dodá viac energie a pomôže dosiahnuť lepšie výsledky, ako napríklad Carni Max Shots!

3. Nevieš, koľko opakovaní robiť pri každom cvičení? Všetko závisí od tvojho cieľa: na získanie svalovej hmoty je ideálne urobiť 3 -  4 série. Ak je tvojím cieľom vyrysovanie svalov, odporúčame ich urobiť až 10, všetko však samozrejme závisí od tvojej kondície. Ak si dlho necvičila, najskôr začni menším počtom opakovaní.

Priprav si playlist top piesní, ktoré ťa nabudia a namotivujú

Takto vyzerá ten náš:

1. "Higher Love" - Kygo and Whitney Houston

2. “Harder, Better, Faster, Stronger” - Daft Punk

3. “Turn down for what?” - Dj Snake and Lil Jon

4. "Breathin" - Ariana Grande

5. “Work b***h” - Britney Spears

6. “Five Hours” - Deorro

7. “Revolution” - Diplo

8. “God is a Dancer” - Tiësto and Mabel

9. “Nice for what” - Drake

10. “Lose Yourself” - Eminem

11. “Pump it” - The Black Eyed Peas

12. “Chun-li” - Nicki Minaj

13. “Can’t hold us” - Macklemore & Ryan Lewis

14. "Kiwi" - Harry Styles

15. “I like it” - Cardi B, Bad Bunny

16. “Butterfly Effect” - Travis Scott

17. “Wow” - Post Malone

18. “Power” - Kanye West

19. “Old Town Road“ - Lil Nas X

20. “Mia featuring Drake” - Bad Bunny, Drake

21. “Paris” - Kohh

22. “If you don’t call” - Sol

23. "Thunder" - Imagine Dragons

24. "Girls Like You" - Maroon 5

25. “God’s Plan” - Drake

26. "On Top of The World" - Greek Fire

27. “Lucid Dreams” - Juice Wrld

28. “Good as Hell”- Lizzo

29. “Wake Me Up” - Avicii

30. “Don’t Let Me Down” - The Chainsmokers

31. “Titanium feat. Sia” - David Guetta

32. “Anything Can Happen“- Ellie Goulding

33. "Stronger" - Kelly Clarkson

34. "Ritmo" - The Black Eyed Peas, J Balvin

35. "I like it" - Cardi B

36. "Sicko Mode" - Travis Scott feat. Drake

37. "This is America" - Childish Gambino

38. "Running For My Life” - Karli

39. “Hate Me” - Ellie Goulding with Juice Wrld

40. “Sucker” - Jonas Brothers

41. “Senorita” - Shawn Mendes featuring Camila Cabello

42. “Bad Guy” - Billie Eilish

43. “Boyfriend“ - Ariana Grande & Social House

44. “Motivation’” - Normani

45. "Look What You Made Me Do" - Taylor Swift

46. "Me Too"  - Meghan Trainor

47. "Hair"  - Little Mix

48. "My my my!" - Troye Sivan

49. "Ayy Macarena"  - Tyga

50. "The Light is Coming"  - Ariana Grande feat. Nicki Minaj

Extra pomoc pre výnimočné výsledky je náš Shape Me Shake!

Shape Me Shake je proteínový nápoj, ktorý ti vďaka svojej inovatívnej receptúre pomôže premeniť postavu a postará sa o to, aby si sa cítila a vyzerala dobre! Obsahuje 16 g srvátkového proteínu, 5 g kvalitnej vlákniny a kazeínový proteín, vďaka ktorému zostaneš sýta ešte celé hodiny po užití. Môže to byť skvelá náhrada raňajok alebo zdravé občerstvenie.