Najlepší začiatok dňa je s chutnými a zdravými raňajkami, ktoré dodajú enerigu a udržia nás sýte až do obeda!

Dnes sme ti pripravili 3 chutné a mega jednoduché recepty na zdravé raňajky, ku ktorým sa výborne hodia naše teplé nápoje - Tummyccino, Skinny Me čaj a Daily Kick čaj.

Nevieme ako vy, ale my často vynechávame najdôležitejšie jedlo dňa (raňajky), alebo len niečo narýchlo zhltneme. Ale kvalitné raňajky sú nevyhnutnosťou!

Týmto spôsobom sa postaráme o to, aby sme mali dostatok energie a udržiavali sa vo forme. Dnes sa s vami podelíme o naše super jednoduché a neodolateľne chutné recepty na perfektné raňajky!

Chia-kokosový puding s mangom

Nízkokalorické raňajky bohaté na vlákninu a vitamín A a C. Nakopne metabolizmus a trávenie.

Potrebuješ:

• 20 g chia semienok
• 10 g nahrubo mletého kokosu
• 80 ml kokosového mlieka
• 50 g gréckeho jogurtu
• 1/3 manga
• 1 lyžičku medu
• šťavu z polovice limetky

Príprava:

1. Všetko okrem manga a limetky zmiešame v menšej nádobe.
2. Zmes dáme do misky alebo pohára a necháme na noc v chladničke.
3. Polovicu manga pretlačíme vidličkou a druhú polovicu nakrájame na menšie kúsky.
4. Pretlačené mango pokvapkáme limetkovou šťavou.
5. Na puding v pohári alebo miske dáme pretlačené mango s limetkovou šťavou a ozdobíme kúskami manga.

Podávame s čajom Daily Kick Tea!

Ovsené vločky s mandľami

Chutný recept, ktorý tvojmu organizmu dodá extra dávku bielkovín. Obsahuje antioxidanty aj vlákninu, ktorá ti pomôže s trávením. 

Potrebuješ:

• ¾ šálky ovsených vločiek
• ¾ šálky gréckeho jogurtu
• 6 mandlí
• polovicu banánu a niekoľko čučoriedok

Premiešame jogurt s ovsenými vločkami, pridáme mandle, čučoriedky a nakrájany banán.

K ovseným vločkám sa perfektne hodí Skinny Me Tea!

Francúzsky toast

Tieto raňajky ti zaobstarajú 28 g bielkovín, ktoré potrebuješ pre pocit sýtosti, aby si už o hodinu nepotrebovala znova niečo chrúmať. 

Potrebuješ:

• celozrnný chlieb
• 1 vajce
• štipku škorice

Rozšľahaj si vajíčko v hlbokom tanieri, pridaj štipku škorice. Krajec chleba namoč do rozšahaného vajíčka, opeč na panvici na kvapke oleja z každej strany. 

Jednoznačne si k tomu musíš dať Tummyccino!